Terapi handler i stor grad om å finne tilbake til deg selv ved å få kontakt med undertrykte følelser og behov. Vi har alle en fortid, og denne fortiden tar vi gjerne med oss inn i i nye relasjoner både på jobben og i privatlivet. Våre tidligere umøtte behov kan ofte maskeres som krav og forventninger til våre partnere eller andre viktige relasjoner - og de er ofte årsaken til mange vonde og fastlåste konflikter. Innsikt i egne handlingsmønstre og reaksjoner kan gi økt forståelse og toleranse for oss selv og den andre, men ikke minst nødvendig for å få til en ønsket endring, enten det er i parforholdet eller på arbeidsplassen.